抑郁症怎么走出来?

 　　抑郁症作为心理疾病中的一大心理疾病，不少人因为此病付出了生命的代价，所以可以这样说，这是造成死亡率比较高的一种心理疾病。抑郁症的自我治疗有很多方式，所以说一定要及时的去检查和治疗，才在治疗的时期也要多加注意生活当中的一些调理。下面就来大致的介绍一下：

　　第一抑郁症根据严重程度，要服药治疗，而且要规范的、遵照医嘱服药治疗，选择适合自己、副作用小、价钱便宜的药。

　　第二做心理咨询，患者本人积极求助或家属协助患者做心理咨询，让心理咨询师与患者共同努力，调整患者的自我意识、不良认知，不仅患者你从积极、正面、阳光的认识自己认识世界，改变患者的无助感。

　　第三每天坚持户外活动，养成良好的作息习惯，自己能做的事自己做，与家人、朋友保持或进行交往沟通，不把自己封闭起来。

　　第四家人多给患者关心，在生活中多关怀患者，家人积极对待患者的抑郁症，从正面引导患者，不悲观、不负面的看问题。

　　第五根据病情情况，如果能工作、能学习尽量工作、学习，保持社会适应能力。

　　抑郁症不仅要做常规的治疗，以及定量服用药物，还要及时的去做一些有用的生活方式，尽量不要让自己闲着，或者说如果还有什么疑问的话，那就去问问专业的医生吧，他们会告诉你有用的建议。

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