如何摆脱抑郁症?

 　　抑郁症是现代人最不愿意触及的一种病，因为这种病形成的心思压力很大，并且会失落，苦楚吗，乃至是无助，绝望，终究很有或许走上自杀的道路。抑郁症糟蹋着人的身心健康，所以咱们每个人都需要给予注重。那么假如患有抑郁症，咱们该怎么脱节呢?

　　怎么脱节抑郁症呢?

　　抑郁症就像一条黑狗，冷不防地找到你，从此和你寸步不离，甩都甩不掉。但郁闷20年的我，以我自己的阅历，和我知道的郁友康复经验，来说一下，怎么脱节抑郁症这条黑狗?

　　一、去医院确诊，吃药

　　假如感觉自己得了抑郁症，重中之重便是，及早去医院确诊，合作医师医治，该吃药就吃药。郁闷症是一种病，和生理、心思、环境要素都有关。也便是说抑郁症是有生理性的，是体内物质发生变化，是一种病，和高血压、心脏病一样，需要医治。

　　二、自我调整。有以下几点：

　　1、规则饮食，郁闷症患者很简单没食欲、或者暴饮暴食。这两种状况都是十分不好的，既不利于身体健康，也不利于抑郁症的恢复。

　　2、运动

　　生命在于运动，确实没错。我太理解郁闷状况时，只想拉上窗布、关上门，一个人呆在屋子里，谁也不见，哪也不去，什么也不做的感觉了。我也十分理解，想到出门就觉得不如死，抬腿走路就觉得脚步沉重的感觉了。但是，咱们不能死啊，有必要活啊，所以咱们只能逼自己去动。好在真的运动起开后，这种想死的苦楚感会减轻，乃至在郁闷不是很严重时，运动能让人发生快乐。

　　3、其它还有一些方法，比如看个喜欢的电影，养花养草，养宠物，做家务等等，总之便是让自己忙起来，不要一直躺着，哪怕不能上班。假如能够的话，尽量和亲人朋友倾诉一下，能求助就求助一下，不要自己硬扛。

　　抑郁症的调节方式很多，能够在咨询医师的主张后合理调整，去正规医院医治，合理的服用药物，才会及时控制自己的病况，然后进一步缓解和治愈。

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