神经症的预防

　　神经症是常见病、多发病，与心思因素亲近有关，能坚持杰出的心态有利于预防神经症。下面谈一下几种预防办法。

　　1.训练坚毅刚强的性情、承受各种应激事情的冲击。每个人有每个人的性情，有的完好建全、有的短缺缺乏，有的刚强、有的软弱，有的灵敏、有的慎重。一个人心思健康的好坏、完好与残损、能否承受各种应激事情的冲击，持续坚持杰出的身心健康，与一个人的性情训练有关。一个人即便有最好的先天条件，但后天也决不是一定能构成杰出的性情;反之，虽有先天缺乏，但能固执吃苦学习培育，仍能造就出坚毅刚强的性情。

　　2.坚持达观向上的心境，心境开畅可以延年益寿，沉重的心思担负和烦恼苦闷的心境，会危害健康，导致神经症的发作。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。严重的事情是如此，日常细微的日子琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人，如果日子组织不妥，心境抑郁、精神无所寄予，整天茫茫然，必定岁月难熬抑郁症就很可能发作;相反可以妥善组织、旷达开畅，必定会使身健体康、延年益寿。

　　3.加强道德涵养，避免劣性刺激。一个具有杰出道德涵养的人，必定是心胸开畅、心肠坦荡，对人对己都能做到和蔼、慈祥、宽恕，在言语和行为上，不会去损伤他人，也能自动避免日常日子中纷乱、千变万化的人际冲突和胶葛而坚持杰出的心思状况。

　　4.培育安稳的心态、避免反响过激。一个人在适度安稳的环境中一般能正常地日子、工作和学习，并能坚持杰出的精神状况。但在特别的、突发的和变动较剧烈的环境中，是否能自始自终，则是一个人心思素质的重要反响。有的人能很快习惯如常，有的人则难以习惯并呈现失常，这就会引起心身紊乱而导致神经症的发作。安稳的心思状况，必定能坚持杰出的心思健康，能习惯各种环境，有充分的精力和膂力，有丰厚的创造生机和健全的躯体。因而，日常留意培育自己对各种环境事情的正确认识，不逃避困难，不泥古不化，改动软弱的性情，训练刚强的毅力，以构成积级向上的安稳的心思状况，是避免神经症的一个重要方面。

　　正确处理好人际关系。不良的严重的人际关系可成为诸多神经症的重要诱因，而杰出、和蔼、合作的人际关系，会使人取得安慰，感到心思安定，使有病的躯体增强恢复的决心和抗病力，起到药物所不能起的效果，处于杰出的气氛境地中，心身愉快、欢乐、和谐，坚持最佳的心思健康状况。

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