强迫症患者如何学会自我调节

　　其实强迫症这种疾病也是能够在日常生活中进行防止的，如果我们不过于寻求完美，不太在乎自己的形象，学会顺从其美的话，就能够很有用的防止自己患上这种疾病的可能，那么还有其他办法能够对这种疾病进行防止吗?我们请专家来解说一下。

　　榜首，不要过火在乎自我形象，不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎样看我等问题。

　　第二，学会顺从其美。逼迫症的另一特点是喜爱揣摩，一个芝麻大的工作往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接收别人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要故意改动环境。

　　第三，学会享用进程，不过火垂青成果。为所当为，做工作要抱着一种赏识、感触、体会高兴的心境和热心注重进程、不要过火注重成果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的知道，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精力包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理办法，增强自傲，以减轻其不确定感。不好大喜功，不过火寻求精雕细镂，以减轻其不完美感。

　　第五，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精力科医生实施心理医治，如：行为医治、认知医治、精力分析医治等。系统脱敏疗法可逐步减少患者重复行为的次数和时刻。

　　第六，强迫症的防止还包含家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓舞患者活跃从事有利的文体活动，使其逐步从逼迫的境地中摆脱出来。

　　如果没有及时对逼迫症进行医治，随之时刻的不断推移，很可能变成严峻的心里妨碍

　　首要，不要过火在乎自我形象，不要过于寻求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎样看我等问题。

　　其次，学会顺从其美，逼迫症的另一特点是喜爱揣摩，一个芝麻大的工作往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接收别人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要故意改动环境。

　　第三，学会享用进程，不过火垂青成果，为所当为，做工作要抱着一种赏识，感触，体会高兴的心境和热心注重进程，不要过火注重成果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的知道，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精力包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理办法，增强自傲，以减轻其不确定感，不好大喜功，不过火寻求精雕细镂，以减轻其不完美感。

　　第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓舞患者活跃从事有利的文体活动，使其逐步从强迫的境地中摆脱出来。

　　我们如果想要远离强迫症的话，首要就应该要学会顺从其美，享用做工作的进程，还要防止过于寻求完美，增强自己的决心，不太在乎其别人的观点，这样就能够让自己远离这种疾病的发作，关于现已患病的患者，也能够经过这些办法来缓解自己的病况。

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