晚睡强迫症有什么危害？

 　　晚睡强迫症是强迫性神经症的一个分支。更体面地说，患有这种疾病的人总是被强迫性思维所困扰，无法入睡。同时，晚睡强迫症也是一种睡眠障碍。从健康的角度来看，这是一个真正的健康风险。　晚睡强迫症可以意识到该睡觉了，但不想睡觉。现在很多人都有晚睡强迫症。

　　一、什么是“晚睡强迫症”?

　　晚睡强迫症是一种心理上的“拖延症”，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能反映在生活的其他方面。

　　为此，“晚睡强迫症”的人不能掉以轻心，让他们的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是决定摆脱惯性。同时，执行也非常重要。不要总是抱着想法去实现它。虽然一开始可能很难扭转，但如果你决定努力工作并采取行动，你以后会慢慢纠正和习惯。

　　对现代人来说，每天熬夜似乎已经习惯了，有很多人说，即使不够深，他总是睡不着，简而言之，身体不由自主地等待疲劳时间，感觉确认累了，有时两三点，会不情愿地睡着。事实上，这种夜猫的心态，也是强迫症的一种表现。

　　不到一定时间点就不能上床睡觉，也要花一定时间才能上床睡觉。还有一种新的认识：早睡是浪费生命和时间。你可以利用晚上的时间做很多你应该做的事情。事实上，这是延长生命的一种方式。事实上，这种所谓的争取时间的方式只会缩短人们的生命。普通人的生命几乎有三分之一是在睡眠中度过的。虽然他们在睡觉，但他们的身体不仅平静，而且什么也不做。他们身体的指标正在转换和更新。长期晚睡强迫症只会破坏身体的正常代谢功能，黑眼圈，偏头痛，憔悴，总是抑郁。

　　晚睡强迫症患者的性格容易有拖延的一面，在工作和学习中不自觉地形成拖延的氛围，不完成任务，面对压力形成“拖延”的解决方案。此外，还有一种过于持久和敏感的心理学。这些存在将构成亚健康的人格特征。建议患有严重晚睡强迫症的人及时到医院就医，没有睡眠问题的严重后果。

　　第二，晚睡强迫症的主要原因

　　1 、“晚睡强迫症”通常有两个原因。第一，对白天生活的无声抗议。晚睡的人白天经常很累，压力很大。晚上，他们需要依靠兴奋来消除心理疲劳才能入睡。这些人大多沉迷于网络，看网络视频，泡论坛，聊天，逗留夜总会，或者在快节奏的强音乐中疏散压力;

　　2.对睡眠的理解形成了习惯性的误解。强迫性晚睡和失眠有本质区别。失眠就是想睡不着，强迫性晚睡就是强迫自己保持清醒。

　　3.通常，强迫性晚睡的人不是被生理强迫的，而是一种心理需求。做事一定要等到夜深人静，比如打扫房间，看杂志，写文章等等。

　　三、晚睡强迫症的危害

　　1、健康

　　健康的新表明：熬夜是人们对健康信用的“赌博”行为，芯片是“睡眠”。睡眠实际上是直接影响人们健康和长寿的因素，仅次于健康的饮食和体育锻炼。再睡一个小时，你不仅会在工作中获得更多的精力，而且还会拯救你的生命。

　　事实上，睡眠不足的影响会积累起来，最终严重危害健康。甚至肥胖和癌症也直接关系到熬夜。相关医生比较熬夜的人和坚持早睡早起的人，发现熬夜的人更容易患癌症。熬夜会扰乱睡眠规律，影响正常分裂，导致突变和癌症。

　　睡眠是新陈代谢活动中的一个重要生理过程。没有睡眠相当于没有健康。睡眠不足不仅会使身体消耗不足，还会导致身体环境紊乱

　　2、精力

　　整晚醒来的能量损失可能相当于整个早上爬山。晚睡强迫症引起的外部疾病包括：头晕、耳鸣、四肢疲劳、注意力和思维能力严重下降。

　　3、皮肤

　　对于女性来说，她们需要特别注意熬夜对皮肤的伤害。一般来说，油性皮肤具有很强的抗衰老能力。然而，如果强迫症熬夜，第二天就会出现皱纹。如果没有保养，皱纹就会继续下去。

　　当然，晚睡强迫症的形成不是一蹴而就的，只能循序渐进地改变。不要强迫自己睡着。心理学中有一种白熊效应，意味着你越不想做什么，你就越能做什么。如果你强迫自己睡觉，很容易睡不着。

　　因此，我们不妨从周围的小事开始，习惯于在睡觉前冷静下来，练习呼吸瑜伽、冥想等，以放松我们的大脑。此外，在白天的工作中，我们不应该让自己太累，但也要适当地娱乐，放松，只有这样，我们才不会花很多时间和精力来弥补白天工作带来的心理疲劳。

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