如何应对强迫症？不去想做完的事情，你才会感觉到快乐

　　强迫症，相信大家在生活和电视剧中也经常会看到，患有强迫症的人会经常强迫自己做一些事，这些事也许是有用的，也许毫无意义，而且这些事也不是自己不想做的，但就是无法控制自己，因此会因为自己的无法控制而产生极大的焦虑和痛苦，同时也会在很大程度上影响自己的工作和生活。那怎样处理强迫症呢?下一步，我们一起来看看。

　　学会接受自己不完美的一面。

　　生活在这个世界上的人，没有人是完美的，所以不要觉得自己一点也不完美。你要做的不是让自己成为完美的人，而是尝试接受自己不完美的一面，让自己变得随意，更平静的对待世界，对待一些肮脏的房间，恶劣的环境等等，因为这些事情是不可能毁了你的。对于那些不重要的细节，让自己随意，每个人都可以有意识的锻炼自己对细节的宽容。

　　转移注意力。

　　在发现自己有强迫症状之后，要想办法转移注意力，尽快让自己摆脱现状，摆脱痛苦。例如，自己每次外出都要花很长时间化妆打扮，这样才能给自己安排好时间，不要总觉得自己还有很多时间，要给自己定个时间，这样长期坚持下去，相信自己能很快摆脱强迫。

　　让自己放松。

　　当一个人做一件事的时候，总觉得紧张的话永远做不好。对于强迫症患者来说，紧张会导致这件事没有想象的那么顺利。做事紧张的时候，要学会放松自己，尽量对一些事情不严格要求自己，这样才能从根本上缓解压力。如果经常觉得做事紧张，可以做一些有氧运动，让身体放松。

　　对于一些已经完成的事情，不再进行评估。

　　对某些事，尽量不要反复思考，因为思考的时间越长，你就会感到非常烦恼，这样给自己增加一些不必要的烦恼是毫无意义的。对生活中的某些事要学会顺其自然，该做什么就做什么，对已经完成的事，不要再去想，因为越想，就会加重自己的强迫行为。坚信，经过一段时间的努力，你一定能克服这种强迫行为。

　　向外发泄情绪。

　　当你觉得自己的情绪不是很好的时候，可以告诉别人或者写下自己目前的情绪。比如你目前正在遭受心理创伤和不幸的遭遇。这时候你需要发泄自己内心痛苦的情绪，这样才能缓解强迫意向。

　　强迫症患者需要意识到自己存在的问题和状态，同时以平静的态度接受，不要施加更大的心理压力。学会纠正心态，放松，转移注意力。

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