春季易中招！精神心理疾病来袭，识别这些表现很关键

 　　随着春风轻拂，万物复苏，春季本应是充满生机与活力的季节。然而，对于精神心理健康领域而言，春季却有着别样的 “危机”。研究表明，春季是精神心理疾病的高发期，各类精神心理疾病的发病率较其他季节有所上升。这是因为春季气温变化大，人体的内分泌系统和神经系统会受到一定影响，从而增加了发病风险。那么，当精神心理疾病来袭时，有哪些表现需要我们重点关注呢?今天，就让我们一起来详细了解，掌握这些关键信息，才能及时察觉问题，守护身心健康。

　　一、情绪波动剧烈，如坐情绪 “过山车”

　　春季，不少人会出现情绪的大幅起伏。有些人会毫无缘由地陷入持续的低落情绪中，对曾经热衷的活动，如看电影、逛街、运动等，突然失去兴趣，提不起精神。原本性格开朗的人，变得沉默寡言，整天唉声叹气，觉得生活灰暗无光，没有意义。这种长时间的情绪低落，可能是抑郁症的重要表现。例如，小李在过去的冬天一直积极参与各种社交活动，可到了春天，却突然变得消沉，拒绝朋友的聚会邀请，总是独自待在家里发呆，对任何事情都缺乏热情，这便是典型的情绪低落症状。

　　与之相反，部分人则会表现出情绪高涨、兴奋过度的状态。他们自我感觉良好，仿佛拥有了无穷的精力。言语明显增多，语速加快，滔滔不绝地表达自己的想法，思维如同脱缰的野马，异常活跃。在行为上，他们可能会做出一些冲动的决策，比如盲目消费、随意投资等。这种状态很可能是躁狂症的体现。就像小王，春天一到，便开始频繁购买昂贵的物品，还计划着一些不切实际的创业项目，整个人处于极度兴奋的状态。

　　还有一些人情绪波动极为频繁，一会儿兴高采烈，仿佛世界充满美好;一会儿又陷入悲伤，难以自拔。这种情绪的快速转换，如同坐过山车一般，很可能是双相情感障碍的前期表现。比如小张，上午还在和同事们谈笑风生，可到了下午，就突然变得情绪低落，独自坐在角落默默流泪，让人摸不着头脑。

　　二、睡眠紊乱，夜晚成为 “战场”

　　睡眠状况的改变，也是精神心理疾病来袭的重要信号。在春季，失眠问题尤为突出。许多人会出现入睡困难的情况，躺在床上辗转反侧，大脑异常清醒，难以进入梦乡。即使好不容易入睡，睡眠也很浅，稍有动静就会被惊醒，并且多梦，导致睡眠质量严重下降。焦虑症患者在春季往往更容易出现这种睡眠问题。他们常常因为过度担忧生活中的琐事，如工作压力、人际关系等，而在夜里无法放松，内心充满焦虑，使得睡眠成为一种奢望。例如，赵女士一到春季，就开始为孩子的学业焦虑，每晚躺在床上，脑海里全是孩子的学习情况，怎么也睡不着，睡眠质量大不如前。

　　然而，并非所有睡眠问题都表现为失眠。部分人在春季会出现嗜睡的症状，整天昏昏欲睡，感觉身体沉重，缺乏活力。即使睡眠时间足够长，醒来后依然感到疲惫不堪。抑郁症患者中就有不少人会出现这种嗜睡现象。他们的身体仿佛被一种无形的力量束缚，对任何活动都缺乏动力，只能通过长时间的睡眠来逃避现实。比如，钱先生在春季总是觉得睡不够，上班时也常常打瞌睡，工作效率大幅下降，这正是嗜睡带来的不良影响。

　　三、行为举止异常，打破日常 “轨道”

　　行为举止的异常也是精神心理疾病的显著特征。一些人在春季会出现行为退缩的表现，逐渐远离社交活动，拒绝与他人交流。原本喜欢参加聚会、与朋友相处的人，开始找各种借口推脱，选择独自待在家里。这种行为退缩可能是精神分裂症等疾病的前期症状。例如，孙女士在春季前还热衷于参加各种社交聚会，可到了春天，却突然变得孤僻，不愿意与朋友联系，对社交活动产生了强烈的抵触情绪。

　　而另一些人则会表现出行为冲动，做事不计后果。他们可能会因为一点小事就大发雷霆，甚至出现攻击他人的行为。躁狂症患者在情绪高涨的状态下，更容易出现这种冲动行为。比如，李先生在春季因为一点工作上的小摩擦，就与同事发生激烈争吵，甚至差点动手，这与他平时温和的性格大相径庭。

　　此外，一些重复、刻板的行为也不容忽视。比如，有些人会不停地洗手，总觉得手上有洗不干净的细菌;有些人会反复检查门窗是否关好，即使已经确认多次，依然无法放心。这些行为可能与强迫症有关。在春季，由于人体生理和心理状态的变化，强迫症患者的症状可能会加重。例如，周女士在春季每天洗手的次数多达数十次，双手都已经洗得发红脱皮，但她依然无法控制自己的行为。

　　四、认知功能下降，思维陷入 “迷雾”

　　精神心理疾病来袭时，认知功能也会受到影响。记忆力减退是常见的症状之一。人们可能会忘记刚刚发生的事情，对近期的重要事件记忆模糊。比如，在与他人交谈时，突然忘记自己要说什么;出门时忘记带钥匙、手机等重要物品。这种记忆力的下降，不仅影响日常生活，还可能对工作和学习造成困扰。例如，吴先生在春季经常忘记工作任务的细节，导致工作出现失误，这让他十分苦恼。

　　注意力难以集中也是一个明显的表现。在工作或学习时，很容易被周围的事物吸引，无法专注于手头的事情。学生在课堂上频繁走神，无法跟上老师的讲课节奏;上班族在工作时频繁分心，工作效率大幅降低。比如，郑同学在春季的课堂上总是无法集中注意力，一会儿被窗外的小鸟吸引，一会儿又被同桌的小动作干扰，学习成绩因此受到了很大影响。

　　思维迟缓同样是精神心理疾病影响认知功能的表现。患者在思考问题时，会感觉大脑反应变慢，思维变得迟钝，表达自己的想法时也变得困难，说话吞吞吐吐。这种思维上的变化，会让患者在与人交流和解决问题时感到力不从心。比如，王女士在春季与人交流时，常常需要思考很久才能回答对方的问题，而且表达不够清晰，这让她在社交场合中变得越来越沉默。

　　春季是精神心理疾病的高发期，我们要密切关注自己和身边人的情绪、睡眠、行为举止以及认知功能等方面的变化。一旦发现有上述异常表现，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断。早期识别和干预，对于精神心理疾病的治疗和康复至关重要。你在春季是否也注意到了这些变化呢?欢迎在评论区分享你的经历和看法，让我们一起关注精神心理健康，共同度过一个健康、美好的春季。

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