你是正常的焦虑还是患了焦虑症？

 　　一般情况下，当我们遇到困难、挑战时，容易感到短暂的担心、忧虑、纠结、害怕等，这其实是一种正常的应激反应。

　　正常适度的焦虑，有助于激发我们的动力和冲劲，有益无害，是激励人生奋斗路上的动力源。

　　但当正常焦虑“过载”则要警惕焦虑症那如何判断是正常的焦虑还是得了焦虑症呢?主要看以下这4点

　　①焦虑与客观情况是否符合

　　考试、工作汇报前我们会紧张焦虑，但病理性的焦虑有可能是无具体原因就感到紧张不安，或出现焦虑与客观情况不符合。

　　比如，看到老虎，因为它会威胁到我们的生命，我们会焦虑害怕;但看到老虎照片，我们的生命不可能受到威胁，这时如果还有焦虑惶恐就要多多注意了。

　　再比如，在人群中会有一些紧张是正常的，但如果只要处在人群中就非常焦虑、手足无措、出汗、发抖、甚至感到脑袋空白发晕，那也需要及时去寻求专业的帮助了。

　　②是否出现明显严重的身体症状

　　正常的焦虑也可能出现出汗、心跳加快，但这种情况维持时间一般不长。

　　但严重的焦虑，症状维持时间长并会出现明显严重的身体状态。

　　比如大量的出汗、心悸、发抖、虚弱、疲倦、无法正常入睡、经常被惊醒、对周围一切都感到惶恐，出现肠道问题等等。

　　③是否给你带来痛苦，影响你的社会功能

　　严重的焦虑会给你带来痛苦的感觉，导致影响你的正常生活和社会功能。

　　例如，因为焦虑无法上学/工作、无法和别人正常交流等等。

　　④症状每天出现的时间是否很长并持续一段时间

　　每天出现焦虑的情况占了你每天的大部分时间，并且这一情况是经常和持续的，这种情况达到3个月以上。

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